Natale si avvicina e con esso tornano sulla nostra tavola dolci e tradizioni. Il dietista Stefano Beschi ci dà alcuni consigli su come comportarci durante il periodo festivo.
“Dopo due anni di pandemia – afferma – bisogna cercare di goderci questi momenti, perché l’alimentazione deve essere un piacere. Il gioco sta sempre nell’instaurare un buon comportamento alimentare nella quotidianità, per poi concederci qualcosa in più. Possiamo anche approfittare del tempo libero per muoverci di più, mangiare deve essere un piacere, ma gli alimenti devono essere di qualità. È fondamentale abbinare alla dieta il movimento, come fare una passeggiata leggera di una o due ore”.
“Con un eccesso come quello di Natale, pandoro e panettone vanno bene ma è importante saper gestire le fasi successive, quindi concentrarsi sulle camminate dopo i pasti”, consiglia Beschi.
L’intervista completa nel video servizio a inizio articolo.
